Чому ще під час планування вагітності лікарі наполягають на прийомі вітамінів? Хіба збалансованого, багатого корисними речовинами раціону недостатньо? Виявляється, що ні. Медична практика показує, що більшість майбутніх мам ще на початку вагітності відчувають нестачу трьох і більше нутрієнтів.
Чи варто пити вітаміни під час вагітності
Нікого не дивує той факт, що під час вагітності жінка інстинктивно споживає більше продуктів, іноді навіть тих, які завжди викликали відразу. Вважається, що смакові переваги підштовхують майбутню матусю до вибору продуктів, яких потребує дитина.
Нестача вітамінів під час вагітності
Отже, під час вагітності:
- жінка потребує на 30% більше йоду, вітамінів B6 і B12, цинку;
- в 1,5 рази більше кальцію;
- вдвічі більше фолієвої кислоти;
- вдвічі більше заліза.
Нехтуючи потребою в цих речовинах, жінка багато чим ризикує, адже під час вагітності вона відповідає не тільки за своє життя, а й за життя свого майбутнього малюка. В першому триместрі нестача вітамінів і мікроелементів може стати причиною аномалій у розвитку плоду та загрози викидню. Авітаміноз здатний привести до збоїв в роботі нервової, серцево-судинної, травної та інших систем малюка, вад розвитку ряду його органів.
Потреби жінки у вітамінах різні на кожному з етапів. Наприклад, у 2-му і 3-му триместрах вагітності потреба у вітамінах і мінералах зростає на 30-40%. Однак переїдати в цей період майбутній мамі ні в якому разі не можна, оскільки це може призвести до проблем як у немовляти, так і вагітної.
Якщо ж говорити про самопочуття вагітної, то більшість жінок визнають найважчими перший і третій триместри. Перший – через токсикоз, а третій – через значне навантаження на організм, що може проявлятися набряками, варикозним розширенням вен, підвищенням артеріального тиску та іншими «квіточками» вагітності 😊.
